放飛心緒，緩解壓力 | 省婦兒中心職工減壓團體心理輔導(dǎo)開課啦！

6月16日下午，海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心工會委員會聯(lián)合心理健康促進科，推出的職工心理關(guān)愛項目第一期——減壓團體心理輔導(dǎo)——拉開序幕。

本期活動旨在幫助職工了解壓力、評估壓力、尋找主要的壓力事件；學(xué)習(xí)放松身心、緩解壓力的方法；借助團體支持鼓勵，增強職工應(yīng)對壓力的信心，提高心理健康水平。

團體伊始，成員們彼此介紹認識，闡述對團體的期待。真誠的話語和熱身按摩操讓大家卸下心防，互相之間捏捏肩、拍拍背，掌心的溫度讓此刻的相聚彌足珍貴。

團體工作階段，成員的壓力被量化，看著壓力光譜的“左鄰右舍”，意識到面對壓力時，自己并不孤單。壓力事件表里，成員們抽絲剝繭，理清思緒，梳理出了“壓力”的輕重緩急。引發(fā)壓力的事件在團體中被傾聽、被接納、被包容，團體的每一個成員都貢獻了自己的解決方案，大家在歡笑和淚水中釋放、思考和成長。

伴隨著輕柔的音樂，團體成員們被引入想象空間。那里草地鮮花，小溪流水，舒適寧靜，身體的每一塊肌肉、每一寸細胞都得到了放松……

團體進入尾聲，成員們回顧兩個半小時的相聚，感觸頗深：“學(xué)會放過自己，一切隨心，生活是在工作之后，工作是為了更好地生活”；“感謝團體里獲得的鼓勵和啟發(fā)，我要嘗試著把工作和生活分開”；“減壓最終是讓自己舒服，方式有很多，信仰也是一種，會讓自己變得平和”；“勇敢去面對，不能遇到事情就習(xí)慣性地躲到溫暖的地方，人得靠理性活著”；“學(xué)會接納自己”……

團體里的一句話、一個鼓勵、一次陪伴，都是支持成員們前行的動力。在這里誠摯邀請您參與到中心職工心理關(guān)愛項目，您的困惑有我們傾聽，我們在心理健康促進科等您！

楊娟，博士，心理學(xué)教授，碩士生導(dǎo)師。國家二級心理咨詢師，中國心理學(xué)會注冊心理師、注冊督導(dǎo)師，海南省拔尖人才。中國心理學(xué)會醫(yī)學(xué)心理學(xué)分會委員、中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會心理危機干預(yù)學(xué)組委員、中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及分會青年委員會委員、海南省醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)科普委員會主任委員。

主持國家級課題3項，省部級課題1項，廳級課題1項，發(fā)表論文50余篇，其中第一作者或通訊作者發(fā)表SCI/SSCI論文6篇。

擅長領(lǐng)域：以認知行為治療或者正念的方式工作于情緒壓力管理；厭學(xué)、抑郁和焦慮等困擾的處理；親密關(guān)系、親子關(guān)系的改善；身心疾病的緩解；團體心理咨詢。

門診：心理咨詢門診

出診時間：周一上午、周六上午

孫婷婷，中級心理治療師、臨床心理評估師、中級危機干預(yù)師。畢業(yè)于中南大學(xué)，應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，碩士研究生。心理衛(wèi)生?？曝撠?zé)人，從事兒童心理治療工作近十年。中國婦幼保健協(xié)會兒童心理保健專業(yè)委員會委員。

擅長領(lǐng)域：1、家庭親子關(guān)系咨詢及個性化指導(dǎo)；2、危機干預(yù)3、常見兒童心理行為問題：兒童注意缺陷多動障礙、學(xué)習(xí)困難，兒童睡眠問題、情緒問題及其他不良行為問題等；4、心理評估：兒童發(fā)育評估、智力評估、注意力評估等相關(guān)心理評估。

門診：心理咨詢門診

出診時間：周五上午、周日上午

劉穎，碩士，助教，應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，國家三級心理咨詢師。

擅長領(lǐng)域：情緒壓力管理指導(dǎo)，兒童青少年心理健康咨詢，心理健康教育，團體心理咨詢。